De laatste rechte lijn

De laatste rechte lijn

by | jul 23, 2021 | Cycling Is My Life, Steun, Voorbereiding, Voorbereiding, Voorbereiding, Voorbereiding, Voorbereiding, Voorbereiding

Het doel is in zicht. De laatste rechte lijn is ingezet. Alhoewel… het is eerder een gebogen lijn. Of een stippellijn. De zomervakantie strooide wat roet in het eten.

Ik ben momenteel volop nog aan mijn conditie aan het werken. Die zit al goed, maar moet natuurlijk op peil worden gehouden. Zoals je kon volgen op deze blog, volgde ik een strak trainingsschema. Maar sinds de start van de zomervakantie liep er toch het één en het ander in de soep.

Zo was het weer niet al te best (een understatement én niet verwonderlijk in ons Belgenlandje). Ik lag ook vier volledige dagen plat met buik- en darmklachten wat er dus voor zorgde dat ik mijn schema helemaal niet meer kon volgen. Daarbij kwam ook nog eens dat er veel geregeld moest worden (ophangen van affiches, vervoer regelen, de planning afwerken, …) waardoor er toch wel wat ‘gezonde’ stress de kop opstak.

Gisteren kreeg ik normaal ook mijn tweede Pfizer-prik, maar ik heb dat uitgesteld tot 2 augustus, om de apotheose van deze warme actie niet in het gedrang te brengen. Ik heb even getwijfeld, omdat ik het vaccin wel erg belangrijk vind. Maar voor het goede doel moet je iets over hebben.

Eergisteren, op onze nationale feestdag, ben ik al het eerste gedeelte van de rit gaan verkennen. Dat was meteen ook een goede test voor de benen. Ik ben blij te kunnen zeggen dat het momenteel goed zit. De benen én het hoofd. Ik kijk er zo hard naar uit!

En je weet: je kan me nog altijd steunen! Vooral door de koekjes van vzw Assjette aan te kopen, die speciaal voor deze actie werden gemaakt. Je vindt alle info hieronder.

Hoe kan je steunen?

  • Véél koekjes kopen! Elk zakje met 2 unieke koekjes, kost 3 euro. Kopen kan je hier.
  • Je kan ook altijd een eigen gekozen bedrag storten op BE35 3771 2927 1937
  • Je fietst mee! Per stop die we organiseren, betaal je 10 euro voor de bevoorrading en ondersteuning onderweg.
  • Bedrijfssponsoring? We’ve got you covered. We zetten je graag in de kijker! Laat het me weten via jochen@cyclingismylife.be. (En we kunnen ook zorgen voor een factuur.)

We geven er allemaal samen nog een lap op voor Assjette! Let’s go!

Hieronder zie je ook de video die ik op 21 juli ook deelde via o.a. onze Facebook-pagina.

Ja, ik wil meedoen aan #CyclingForAssjette
Koekjes! En ik ben op schema… dat ook.

Koekjes! En ik ben op schema… dat ook.

by | jun 4, 2021 | Niet gecategoriseerd

Koekjes?!

Koekjes? Jochen, dat mag jij toch niet eten met je strakke trainingsschema en je strikte dieet? Dat klopt, maar jij mag wél koekjes kopen (en eten, want ze zijn lekker) en daarmee steun je rechtstreeks deze actie! Wat meer is: als je 10 pakjes koopt (30 euro), dan breng ik ze persoonlijk naar jou. Een echte meet and eat!

Geen koekjes voor mij dus. Met mijn trainingsschema gaat alles meer dan prima. Ik lig helemaal op schema. Nog iets minder dan twee maanden voor de trip en ik heb echt het gevoel dat ik mijn doel ga halen. Mijn schema wordt ook regelmatig bijgestuurd door de sportarts van Maesen-Govaerts.

Ik hou ook elke dag bij wat ik wanneer eet. ’s Morgens start ik met zelfgemaakte granola met vier stukken fruit van Fruitsnacks. Cola, chips, snoep en chocolade wordt doorheen de dag tot een minimum herleid. Maar na elke training trakteer ik mezelf op een Cécémel, want die suikers zijn goed voor de recuperatie. Ik drink ook ongeveer 1,5 liter water per dag. En dat loont!

Ik weeg me elke ochtend en hou dat plichtbewust bij. Het gewicht blijft hangen rond eenzelfde getal (en nee, dat ga ik niet aan je neus hangen!). Al merk ik wel dat mijn broeken allemaal te groot zijn geworden. Dat wil dus zeggen dat mijn spiermassa toeneemt. En dat is goed!

Sinds mijn vorige uitdaging, train ik tweemaal per week indoor bij de kiné aan mijn ‘core stability’. Is dat interessant? Wel, ik heb het lang in twijfel getrokken, maar sinds ik een powermeter op mijn fiets heb, stel ik vast dat de verdeling van het vermogen van mijn benen mooi in evenwicht is. Dat wilt zeggen dat ik efficiënter fiets en dat komt altijd een goede van eender welke fietstocht.

Het trainingsschema wordt de komende weken ook zwaarder: ik ga meer kilometers moeten malen. En ook de ritten worden zwaarder. Zodat het vermogen stilaan omhoog kan gaan.

Ik blijf ondertussen ook verder werken aan de visibiliteit van Assjette. Ze hebben ondertussen speciaal voor deze trip, handgemaakte koekjes ontworpen, zoals ik al aangaf bij het begin van deze blog. Ongelooflijk mooie en vooral lekkere koekjes! €3 voor 2 koekjes. En, als je er meer dan 10 in 1 keer besteld, kom ik ze persoonlijk brengen (maar niet in Oost- en West-Vlaanderen, dat is logistiek voorlopig niet haalbaar, maar dat begrijp je wel)!

Zo, en nu terug de fiets op! Tot binnen kort. En vergeet niet te steunen hé!

Ja, ik wil meedoen aan #CyclingForAssjette
De voorbereiding loopt op rolletjes

De voorbereiding loopt op rolletjes

by | mei 21, 2021 | Niet gecategoriseerd

De voorbereiding loopt op rolletjes

Zoals je weet, fiets ik deze zomer van Limburg naar de zee en terug. Daar komt natuurlijk de nodige voorbereiding bij kijken, net zoals ik dat vorig jaar deed om de vooropgestelde hoogtemeters tot een goed einde te brengen. Maar tot dusver loopt alles op rolletjes. Soms zelfs letterlijk. ?

Ook dit jaar let ik dus strikt op mijn voeding en volg ik een trainingsschema onder begeleiding van een sportarts. Maar geen nieuwe actie, zonder nieuw trainingsgadget. Ik kocht vorig jaar ‘rollen’ om ook binnen de nodige kilometers af te haspelen. Die zijn gekoppeld aan Zwift, een computerprogramma waarmee ik mijn opgelegd schema ook bij koud en/of slecht weer kan volgen. Dat maakt dat ik deze winter véél meer heb kunnen fietsen, waardoor ik conditioneel veel verder sta dan vorig jaar rond dezelfde tijd.

Een diëtiste van het Wit-Gele Kruis adviseerde me ook wat betreft mijn voedingspatroon. Zo eet ik nu anders wanneer ik een langere of zwaardere rit hebt gepland. Iets waar ik zelfs al de dag voordien rekening mee moet houden! Daarnaast volg ik twee keer per week ‘core-stability-oefeningen’ om mijn fietshouding nóg te verbeteren. Geen onnodige luxe wanneer ik voor de ultieme rit meer dan 17 uur op de fiets zal zitten.

En het loont… De laatste dagen heb ik al eens wat harder gefietst om mijn limieten op te zoeken en dat resulteert voorlopig in snellere tijden op de weg (met een gemiddelde snelheid van 35,7 km/h) en hogere wattages bij het beklimmen van heuvels. (Jammer genoeg zijn er geen échte bergen in Limburg.) ?

Ik moet trouwens ook iets bekennen…

Recent kocht ik een nieuwe fiets. Ik liet mijn oog vallen op de Specialized Tarmac SL7 en gelukkig stond er nog ééntje in mijn maat in de toonzaal (je moet weten: de levertermijn voor zo’n fiets is ongeveer 72 weken). Mijn nieuwe stalen ros is maar liefst 1,5kg lichter dan mijn oude Cannondale en dat merk je. Een ex-prof wist me te vertellen dat 1kg minder fietsgewicht gelijk staat aan 7kg lichaamsgewicht minder meezeulen. En aangezien ik momenteel zó hard op mijn eten let, is er nog maar weinig vet af te romen van ondergetekende.

Kortom, de voorbereidingen lopen naar wens. Ik geniet nog steeds 200% op de fiets. Alleen het weer mag voor mij wat warmer zijn. Ik ben nogal een koukleum en heb dus liever 40 graden dan 4 graden… Maar goed, ik moet toch over iets kunnen klagen hé! ?

loopt op rolletjes

En jij? Doe je mee?

Hoe kan je nu mee je schouders zetten onder deze actie? 

Je kan uiteraard financieel steunen en dat kan al vanaf 20 euro. Super-laagdrempelig en geen reden om het niet te doen, dus. Alle opbrengsten gaan integraal naar de vzw Assjette.

Of je rijdt (een stukje) mee! Alleen is natuurlijk maar alleen en het zou fijn zijn om met een aantal mensen samen te kunnen fietsen. Ik voorzie ook tijd om samen te fietsen met minder getrainde fietsers, zodat het voor iedereen leuk blijft. Die-hards mogen natuurlijk de hele rit aansluiten. 

Je kan natuurlijk ook logistiek steunen of in natura via sponsoring of via ambassadeurschap. We zijn natuurlijk al erg blij als je in jouw omgeving posters kan uitdelen en ophangen en heel wat reclame kan maken voor deze actie. Maar ook voor bedrijven die willen steunen voorzien we in return de nodige visibiliteit. Voor wat, hoort wat.

Dus, je ziet… hoe groot of klein ook je engagement, voor vzw Assjette kan je makkelijk het verschil maken via deze actie!

Ja, ik wil meedoen aan #CyclingForAssjette
Assjette, all the way! Doe je mee? [VIDEO]

Assjette, all the way! Doe je mee? [VIDEO]

by | mei 7, 2021 | #CyclingForAssjette, Cycling Is My Life, Steun

Een nieuwe challenge…

…en daarvoor heb ik jou nodig!

Je hebt het al een paar keer zien passeren, maar ik ga er dit jaar opnieuw een lap op geven voor een goed doel. Ik ben al volop bezig met de voorbereidingen en met intensieve trainingsritten. Dus nu is het aan jou!

Meer uitleg over het goede doel? De rit op STRAVA? Hoe jij jouw steentje kan bijdragen. Je vindt het allemaal samengevat in deze blog!

Alles ten voordele van vzw Assjette

Ik wil met deze actie extra aandacht vestigen op wat vzw Assjette wil bereiken, namelijk normaalbegaafde (jong)volwassenen met ASS (Autisme Spectrum Stoornis) begeleiden naar het NEC (Normaal Economisch Circuit) en/of hun een arbeidsactiviteit op maat als vrijwilliger binnen Assjette aan te bieden. Met ondersteuning en advies op maat wil Assjette de overgang van school of werken, binnen een sociaal veilige omgeving, naar het NEC begeleiden en kansen bieden vanuit het talent en de competenties van de mensen met autisme. 

Een super-initiatief dat alle aandacht en ondersteuning dubbel en dik verdient. 

De uitdaging

Fietsen! Ik stippelde een échte ‘Ronde van Vlaanderen’ uit: van Limburg naar de kust en terug. 500 kilometer langs alle Vlaamse provinciehoofdsteden. Van Hasselt over Leuven, Gent, Brugge en Antwerpen terug naar Hasselt. Benieuwd hoe de rit er gaat uitzien? Dat kan je hieronder (en via STRAVA) ontdekken.

 

En jij? Doe je mee?

Hoe kan je nu mee je schouders zetten onder deze actie? 

Je kan uiteraard financieel steunen en dat kan al vanaf 20 euro. Super-laagdrempelig en geen reden om het niet te doen, dus. Alle opbrengsten gaan integraal naar de vzw Assjette.

Of je rijdt (een stukje) mee! Alleen is natuurlijk maar alleen en het zou fijn zijn om met een aantal mensen samen te kunnen fietsen. Ik voorzie ook tijd om samen te fietsen met minder getrainde fietsers, zodat het voor iedereen leuk blijft. Die-hards mogen natuurlijk de hele rit aansluiten. 

Je kan natuurlijk ook logistiek steunen of in natura via sponsoring of via ambassadeurschap. We zijn natuurlijk al erg blij als je in jouw omgeving posters kan uitdelen en ophangen en heel wat reclame kan maken voor deze actie. Maar ook voor bedrijven die willen steunen voorzien we in return de nodige visibiliteit. Voor wat, hoort wat.

Dus, je ziet… hoe groot of klein ook je engagement, voor vzw Assjette kan je makkelijk het verschil maken via deze actie!

Ja, ik wil meedoen aan #CyclingForAssjette
De eerste trainingsrit voor #CyclingForAssjette

De eerste trainingsrit voor #CyclingForAssjette

by | mei 1, 2021 | Niet gecategoriseerd

De eerste trainingsrit is gereden: de kop is eraf! Zoals je al weet ga ik op 31 juli 2021 proberen 500 kilometer te rijden op minder dan 24 uur. Om daarin te slagen moet ik natuurlijk véél trainen.

Vorige vrijdag fietste ik alvast 307 km (!) doorheen de mooiste provincie van het land: Limburg, uiteraard! Het was mijn eerste echte test voor de #CyclingForAssjette-uitdaging. Mission accomplished alvast, de benen zijn momenteel goed.

Hieronder kan je de route zien die ik gefietst heb. Zoals je ziet, was het een mooie route: ideaal voor de eerste trainingsrit!

 

de eerste trainingsrit

Deze rit was trouwens ook ten voordele van een goed doel (twee vliegen in één klap, toch?). We fietsten ten voordele van Een Hart voor Limburg. Jaarlijks financiert deze organisatie tientallen projecten die kansen creëren voor kwetsbare kinderen en jongeren. Ook bij jou in de buurt, want er is altijd wel een project dichtbij, herkenbaar en concreet.

Dit goed doel sluit dan ook mooi aan op wat vzw Assjette wil bereiken, namelijk normaalbegaafde (jong)volwassenen met ASS (Autisme Spectrum Stoornis) begeleiden naar het NEC (Normaal Economisch Circuit) en/of hun een arbeidsactiviteit op maat als vrijwilliger binnen Assjette aan te bieden. Met ondersteuning en advies op maat wil Assjette de overgang van school of werken, binnen een sociaal veilige omgeving, naar het NEC begeleiden en kansen bieden vanuit het talent en de competenties van de mensen met autisme. 

Geniet trouwens ook even mee van een paar sfeerbeelden van de eerste échte rit:

de eerste trainingsrit

Nu de eerste trainingsrit erop zit, is het ook aan jullie! Ik ben op zoek naar mensen die willen meerijden en/of die willen steunen. Laat van je horen!

Challenge: van #CyclingForKris naar…

Challenge: van #CyclingForKris naar…

by | apr 13, 2021 | #CyclingForAssjette, #CyclingForAssjette, #CyclingForAssjette, #CyclingForAssjette, #CyclingForAssjette, #CyclingForKris

Ik maak me stilaan op voor een nieuwe challenge met Cycling is my Life. Je leest er binnenkort alles over op deze website, maar het komt er kortweg op neer dat ik ga proberen 500 kilometer te rijden op minder dan 24 uur op 31 juli.

Maar dat wil niet zeggen dat ik de challenge van vorig jaar loslaat. Op 6 april ging ik samen op stap met Klaas Vanspauwen, Gerben Hermans en… jawel… Kris Vanspauwen, dé man waarvoor we met z’n allen van #CyclingForKris een succes maakten. “Op stap?”, hoor ik je vragen. Jawel, we namen de fiets naar de 100ste chemokuur van Kris. Wat. Een. Doorzettingsvermogen.

Ik heb onmetelijk veel respect voor deze man. Daarom dat ik ook blijf doorzetten om elk jaar een nieuw goed doel te steunen. Dit jaar wordt dat vzw Assjette, een organisatie die normaalbegaafde (jong)volwassenen met ASS (Autisme Spectrum Stoornis) begeleidt naar de arbeidsmarkt. Met ondersteuning en advies op maat wordt de overgang gemaakt van school of werken naar de reguliere arbeidsmarkt, binnen een sociaal veilige omgeving. Assjette biedt verschillende ondersteuningsvormen aan, van individuele coaching tot ateliers en allerlei activiteiten.

Hou dus deze blog in de gaten, want binnenkort vertel ik je hoe je kan steunen, en op welke manier we voor de vzw Assjette voor heel wat visibiliteit en broodnodige steun kunnen zorgen.

Tot binnenkort!

Pin It on Pinterest